美容のゴールデンタイムって

ご存知ですか？




答えは



「夜22時～朝2時」


ここまでが

お肌のゴールデンタイム！

ということで、成長ホルモンが

1日の中で最も分泌されるときなので

しっかり睡眠をとることが望ましい…




と 一般的に言われておりますが、





実は、



「寝る時間に関係するのではなく、

     寝始めの時間に関係する」

ってのが最近の常識です！





そりゃそうですよ

生活のリズムが違う世の中の人々みんなが

何がなんでも ２２時にゴールデンタイムが

来るわけでないんですね。




彼女と飲んでる最中に

「あっ！これから ワタシ

お肌のゴールデンタイムが来るから

帰って寝るわね！ バイバイ〜」

なんて…

そもそもこの時間に飲みに来んなよですよね。



話が脱線しましたが







そうではなくて

「寝付いた時間から ３～４時間」

が、あなたのゴールデンタイムです！






なので、この時間 に

良質な睡眠を取るために

寝る前に

ストレッチや、軽い運動（筋弛緩法）を

ぜひ実践しましょう！





「そんなぁ 邪魔くさいやん！」

ですって？


全ては、あなたのためですからっ  (=ﾟωﾟ)ﾉ